Рeгулярнoe дoбaвлeниe в eжeднeвный рaциoн грeцкиx oрexoв мoжeт подтянуть кoгнитивнoe и псиxoлoгичeскoe здoрoвьe у пoдрoсткoв. К пoдoбнoгo рoдa вывoдaм пришли учeныe пoслe свoeгo последнего исследования. Несмотря на то ранее проводилась воспринятие влияния орехов нате здоровье, но их расход не рассматривалось у подростков с точки зрения когнитивных возможностей.
О пользе грецких орехов
Отданный продукт прежде просто-напросто богат альфа-линоленовой кислотой (АЛК). Симпатия, в свою очередь, представляет с лица подтип омега-3 и играет непосредственную ипостась в становлении мозга, особенно в пубертате. Нынешний период ознаменован сильными и выраженными биологическими изменениями. В первую выстрел происходит гормональная пересоздание, отвечающая за естественную стимуляцию роста лобных долей. Каста часть мозга обеспечивает яко называемое нейропсихологическое вырабатывание. Иначе говоря, побольше сложные функции с точки зрения эмоционального фона и когнитивных возможностей. Нейроны, которые получают довольствие от АЛК, могут быстрее всходить и формировать новые синапсы.
Новое обзор
В эксперименте приняло соболезнование 700 школьников в возрасте ото 11 до 16 планирование. Всех их поделили рандомно получи и распишись две группы. Представители контрольной группы никак не подвергались никакому вмешательству. А экспериментальной группе давали сообразно 30 г орехов в поток полугода.
Как оказалось, аюшки? подростки, которые ели грецкие орехи, улучшили свою внимательность. Тетушка из них, у которых были выражены симптомы СДВГ, в лучшую сторону изменили поступки. Например, на занятиях они стали не так гиперактивны.
Если бы подростки стали усиживать хотя бы в соответствии с горсти грецких орехов в день, у них бы из чего явствует заметно улучшение когнитивных способностей. Сие, в свою очередь, позволило бы им и слава богу справляться с возникающими трудностями пубертата и попроще пройти период основные положения взрослой жизни.
Нашли нарушение? Пожаловаться нате содержание
