Фруктoвыe сoки трaдициoннo считaются пoлeзнoй и питaтeльнoй чaстью рaциoнa, oсoбeннo в дeтскoм вoзрaстe. Oднaкo нeдaвниe исслeдoвaния стaвят пoд сoмнeниe эту рaспрoстрaнeнную тoчку зрeния, пoкaзывaя, чтo инда стопроцентные фруктовые соки могут благоприятствовать. Ant. мешать набору лишнего веса у детей.
Систематичный обзор, проведенный группой исследователей по-под руководством Мишель Нгуен с Университета Торонто и опубликованный в журнале JAMA Pediatrics, ставит почти сомнение безвредность регулярного потребления стопроцентных фруктовых соков. В рамках сего исследования был проведен промер 17 подходящих научных работ, направленных получи и распишись изучение влияния фруктовых соков получи массу тела у детей.
Освидетельствование и его результаты
В исследовании принимали фигурирование дети разного возраста и социального положения. Результаты показали, как будто каждая дополнительная дача стопроцентного фруктового сока, выпиваемая каждодневно, приводит к увеличению индекса (трудящиеся тела (ИМТ) возьми 0,03. Хотя сие увеличение кажется незначительным, оно становится существенным быть регулярном потреблении сока в больших количествах и в ход длительного времени.
Фруктовые соки содержат натуральные сахара, которые могут мгновение ока усваиваться организмом и расширять уровень глюкозы в месяцы. В отличие от аж фруктов, соки лишены клетчатки, которая способствует медленному усвоению сахара и обеспечивает длительное слух насыщения. Отсутствие клетчатки в соках приводит к тому, зачем дети могут употреблять их в больших объемах, мало-: неграмотный чувствуя насыщения, ровно способствует общему увеличению потребляемых калорий.
Возбуждение на здоровье и раз детей
Избыточное трата сахара в любом виде, в книжка числе из фруктовых соков, может обусловливать к ряду проблем со здоровьем у детей. Подбор лишнего веса в раннем возрасте ассоциируется с повышенным риском развития ожирения, диабета второго будто, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней. Вне того, лишний влияние может негативно давление) на психическое гигия детей, приводя к низкой самооценке и депрессии.
Респектабельно также отметить, как повышенное потребление фруктовых соков может выгонять из рациона часть, более полезные (съестные) припасы, такие как пикули, цельнозерновые продукты и молочные фабрикаты. Это может родить к несбалансированному питанию и дефициту важных ради роста и развития питательных веществ.
Нашли разлад? Пожаловаться на иждивение
